Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip basamak parmaklar?n?za dokunmaya çdüzen???n. Bunu yerde otururken yahut taban?a kalkarken yapabilirsiniz.Baca??n?z? az kullan?yorsan?z ve fiziksel olarak pasif bir hayat?n?z var ise, balk?yla bu arada zevcencalanma yahut kas gerginli?i evet?ayabilirsiniz.Rahats?z bacak sendromuna sahip bireyler midein